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Verfasst von Roland am 23 November, 2011 - 15:00.
Wer wenig schläft, neigt umso mehr zu Übergewicht
Mangelnder Schlaf unterdrückt die Produktion von Leptin, das den Appetit zügelt Wer wenig schläft, neigt demnach eher zur Fülle.
Die Mediziner der Columbia-Universität in New York fanden "einen klaren Zusammenhang zwischen dem Risiko zum Übergewicht und der Anzahl der nächtlich geschlafenen Stunden" bei der Analyse einer staatlichen Studie. Demnach steigt die Gefahr überflüssiger Pfunde bei vier und weniger Stunden Schlaf um 73 Prozent. Laut Steven Heymsfield senkt mangelnder Schlaf die Produktion von Leptin, einem Bluteiweiß, das den Appetit unterdrückt.
Darüber hinaus nimmt bei Müdigkeit die Produktion von Grehlin zu, einer Substanz, die das Verlangen nach Essen ankurbelt. Das heißt, unabhängig von anderen Faktoren wie Schwermütigkeit, Alkoholkonsum und mangelnder Bewegung waren 73 Prozent der Studienteilnehmer, die nur bis zu vier Stunden schliefen, deutlich runder als Kontrollpersonen, die sieben bis neun Stunden pro Nacht in den Federn lagen.
Die New Yorker Forscher Heymsfield und James Gangwisch verwendeten Daten von Amerikanern im Alter von 32 bis 59 Jahren, die die US-Nationalen Gesundheitsforschungsinstitute (NIH) in Bethesda bei Washington erhoben hatten. Sie sind in der "National Health and Nutrition Examination Survey I" (NHANES I) zusammengefasst. Demnach sind Erwachsene, die ihren Schlaf auf fünf oder weniger Stunden beschränken, immer noch um 50 Prozent mehr gefährdet, Speck anzusetzen, als andere mit "ausreichend Schlaf". Wer sich nur sechs Stunden Schlaf gönnt, hat immer noch ein 23-prozentiges Risiko zum Übergewicht.
Quelle: 3sat/nano
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